יפי שפירר - פסיכודרמה לחיים                                                              









חרדה - להחזיר את השליטה

דף הבית >> מאמרים להעשרה >> חרדה - להחזיר את השליטה

חרדה – להחזיר את השליטה בחיים!


חרדה, רובנו מכירים את התחושה הזו. הלב מתחיל להלום בחוזקה רגע ללפני שאנחנו עולים לבמה, לפני מבחן חשוב או פרזנטציה, פרפרים בבטן לפני פגישה עיוורת, חרדה ודאגה לבני משפחה, השעות שעוברות כל כך לאט לפני שאנחנו עומדים לבקש העלאה בשכר. תחושות חרדה כגון אלו מוכרות לרוב האנשים, אולם הבעיה מתחילה ברגע שאותן תחושות מפריעות לתפקוד היומיומי שלנו, כאשר אותה חרדה מונעת מאיתנו לעשות את הדברים שאנחנו באמת רוצים לעשות. אך יש גם חדשות טובות, הפרעת חרדה ניתנת לטיפול. באמצעות הטיפול הנכון אפשר בהחלט להחזיר את השליטה בחיים.

להבין חרדה...


מהי חרדה, אם כן ?! חשוב להבין כי כולנו נתונים ללחצים ופחדים כאשר אנחנו נמצאים במצבים מסוימים בחיים, זה אך טבעי. חרדה היא תגובת הגוף לסכנה, מעין אזעקה אוטומאטית שנדלקת כאשר אנחנו חשים איום. ולמרות שהחרדה בבסיסה אינה נעימה, היא פונקציונאלית ומטרתה - הישרדות: חרדה גורמת לנו לחוש ממוקדים, חרדה היא סוג של אזעקה, כאמור. חרדה מדרבנת למעשים ומספקת לנו מוטיבציה לפתור בעיות. אך כאשר חרדה מכניעה אותנו, מחבלת במערכות היחסים שלנו ובתפקוד שלנו – זה בדיוק הזמן שבו עובר הגבול מחרדה נורמטיבית להפרעת חרדה.

חרדה – בדקו אם אתם סובלים ממנה


אם אתם מוצאים את עצמכם מזדהים עם כמה מהסימפטומים הבאים, אם התשובות שלכם לשאלות הבאות חיוביות, ייתכן מאוד ואתם סובלים מהפרעת חרדה:
  • האם אתם נשלטים על ידי פחד בלתי רציונאלי?
  • האם אתם חשים במתח, דאגה ועצבנות מתמשכים?
  • האם חרדה מפריעה לכם בתחומים הבאים: בעבודה, ביחסים, בבית ספר, בבית?
  • האם אתם חשים שמשהו נורא עשוי לקרות כאשר דברים לא נעשים בדרך מסוימת?
  • האם תחושות חרדה גורמות לכם להימנע מפעילויות מסוימות?
  • האם אתם חווים לפתע פתאום האצה בקצב פעימות הלב?
יש לציין כי חרדה טומנת בחובה מספר קבוצות של הפרעות, הבאות לידי ביטוי באופן שונה מאדם לאדם. בעוד אדם אחד עשוי לסבול מהתקפי פאניקה בלי צפויים, אחר יחוש חרדה רק כאשר הוא נמצא במקום הומה אדם. אחדים יכולים לחוות חרדה בעת נהיגה בעוד אחרים עשויים לסבול ממצב מתמיד של דאגה באשר לכל דבר ועניין.

למרות הבדלים אינדיודואלים אלו, להפרעות חרדה יש מכנה משותף עיקרי: דאגה מתמדת או פחד במצבים שמרבית האנשים לא יחושו בהם את אותו פחד או איום.
אפשר וכדאי לטפל בהפרעות אלו, הטיפול מקצועי יסייע לסובלים מהפרעה זו לנהל חיים טובים יותר, ספונטניים יותר ויביאו להקלה משמעותית בכל הסימפטומים.


קבוצות תמיכה - התמודדות עם לחץ

חוק זכויות יוצרים חל על כל החומרים המקוריים והמתורגמים המופיעים באתר זה.
כל הזכויות שמורות © ליפי שפירר - פסיכודרמה לחיים
לייבסיטי - בניית אתרים